Las fiestas de Navidad , a veces recuerdos , pero mejor ...futuro!!

La Navidad entraña en ocasiones toques meláncolicos . Pero no debemos olvidar que la palabra significa nacimiento y que nacer es algo muy bueno .
Los recuerdos de tiempos infantiles o mejores en compañía de seres maravillosos que ya no están aquí a veces nublan nuestra perspectiva y nos hacen decaer.
Pero lo importante es no olvidar que nacemos cada día y que un día nuevo se abre ante nosostros cada vez que apagamos el despertador cada mañana.
No nos dejemos llevar por la nostalgia o la saúdade de lo que se fue, pensemos que mucha gente que se ha quedado en el camino con su vida nos enseño que lo más importante es convertir la vida de uno en un nacimiento personal .
Nacemos como los bebés cada día ... con esa inquietud y esas ganas de luchar.
Así quiero ser yo , un bebé que quiera vivir cada día pensando que la Navidad no es una época transitoria del año , sino un motivo para recordar que nacer es vivir y que vivir es nacer.

La situación siempre va a mejor 

El positivismo debe inundar cada una de nuestras acciones  .
Envolver nuestras acciones , nuestros pensamientos , nustras emociones de pensar en lo bueno .
Cuando los medios de comunicación nos llenan de pesimismo con malas noticias y desoladores índices y datos , es mejor incentivar nuestra vida con pensar en lo que hay mejor y que hace que lo malo sea un poco menos.

Siempre hay que mirar hacia delante con la mirada alta y la confianza en que algo bueno vendrá.
Son puesta de intenciones , un puñado de palabras pero un comienzo es este y lo que es más importante que interioricemos esto que nos ronda la cabeza pero que pocas veces nos paramos a pensar .
Llenemos pulmones de energía positiva , amemos las cosas pequeñas y agradezcamos los regalos y misterios de cada día.

Cómo hacer abdominales sin forzar la espalda

Muchas de nosotr@s hemos querido tener un abdomen de anuncio, o  al menos fuerte.

Los abdominales sujetan nuestro centro , la pelvis.

Cuando éstos no son fuertes nuestro centro , pilar se tambalea. La espalda duele en la región lumbar.

¿Cuántas veces hemos oido que los abdominales fuertes son igual a una espalda fuerte?¿Realidad o mito?

Verdad absoluta, pero si me lio a hacer flexionespara fortalecer mi abdomen , mis lumbares o mi cuerpo en general  (cuello, hombros y resto de tronco) se resiente...

¿qué hacemos entonces?

Pues subir las piernas a 90º nos fortalece los abdominales de forma inocua, que tus lumbares(riñones)peguen bien en el suelo y piernas arriba, ale-hop!!!

Ya está prueba a hacerlo 5 minutos, luego 10 , 15 y hasta 20 y notarás el cambio.

¡Sé tenaz y lo conseguirás y aún mejor tu espalda estará a salvo!!

la espalda también late como nuestro corazón

Todos o casi todos alguna vez hemos sentido molestias, dolor o tensión en la columna.

Pasamos todo el día en malas posturas nos dicen pero al fin y al cabo es nuestro modus operandi .

 ¿Uno se pone en aquella postura en la que quiere trabajar o trabaja en una postura en la que se pone por qué sí?

Alguna vez has pensado si no tengo que estar pendiente del latido de mi  corazón o del oxígeno que transporta mis bronquios, por qué estar pendiente de algo tan involuntario como esas funciones vitales: el control de la postura.

Las personas optan por olvidarse de las cosas automáticas, hacemos bien .

¿a alguien se le ocurriría corregir el latido de su corazón ?

Pues la postura tampoco se puede controlar .

Y quien afirma lo contrario directamente no sabe de lo que habla. Siento ser tan contundente pero es la verdad científica y no pertenece a una leyenda urbana.

Me interesa la postura corporal y me fascina saber que podemos hace para poner en la consciencia lo que pertenece al ámbito de la inconsciencia.Me duele el corazón voy al cardiólogo ,

me duele la espalda voy al ...(ya se quitará???...)

Siempre damos importancia a los actos o funciones involuntarias ¿damos igual de importancia a todas ?

Ver , saborear cada instante de la vida es una suma de muchas actividades autómatas, y sin embargo me duele la espalda y la vida sigue, no veo y me paralizo .

En fin ,si te duele la espalda es por algo y el ponerle solución es importante así que piensa  si quieres qué hace que algo sea vital o no????

La necesidad de saber lo que te gusta

A veces nos encontramos desosegados o amilanados o embutidos en situaciones que nos han llevado a su vez a otras y acabamos haciendo algo que no sabemos si nos gusta .
¿Cómo sabes si algo te emociona,te llena ( término que suena a gloria), te invade y forma parte de tu life motive?

Pues en esas me hallo: en descubrir, rediseñar o buscar dentro de mí las respuestas de que qué es lo que me mueve o inquieta.
Y después de mi corta experiencia vital llego a la conclusión de que lo que me hace feliz es hacer feliz , amar en definitiva,
pero cómo amar cuando no haces lo que te gusta????
Pero,  y si aprendiéramos a amar lo que hacemos , a lo mejor esa es la solución , no sé...sigo pensando ...
en ocasiones  debes pensar menos y sentir más.